高原反應預防!
DATE - 2017.03.14

一、進藏前: 心理準備:良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量實例團隊經驗證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。

 

二、身體準備:進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。

 

三、隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

 

四、高原反應:不要懼怕只要身體健康,沒有高血壓,心臟病,肺病,沒有感冒,咳嗽,發燒等症狀的人,都不會有很大的反應。一般來說過1--2天后,以上症狀都會逐步減輕或消失。

 

五、旅途中:適量飲用酥油茶、乳製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不飲酒。在高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服。

 

六、西藏屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。

 

七、西藏禁忌 面面大觀


(一)藏族最大的禁忌是殺生,受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉,但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢,馬肉和狗肉,有些地區也不吃魚肉。


(二)喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝,忌用單手接遞物品。


(四)經筒,經輪不得逆轉。


(五)忌諱別人用手觸摸頭頂。


(六)進寺廟時,忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物,更不得動手撫摸;在寺廟內要肅靜,就座時身子要端正,切忌坐活佛的座位。 


(八)步入藏民的帳篷、居室,不可用腳踩門檻,男的坐左邊,女的坐右邊。


(九)藏民伸舌頭,是表示尊敬而並非嘲笑;合十則是一種禮節。


(十)忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫,要用手掌象上平指以示敬意。


(十一) 忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯,認為這些已破損了的東西會阻擋福運。


十二) 藏曆新年的正月初一,忌諱掃地、哭泣、罵人、吵架,忌諱說“空”、“完了”、“死”、“病”、“殺”、